WAWASAN HARI INI

  Gambar : IDN Times Bermain smartphone sambil tidur memiliki berbagai dampak negatif yang dapat mempengaruhi kesehatan dan kualitas hidup seseorang. Salah satu dampak yang paling umum adalah gangguan pada pola tidur. Paparan cahaya biru dari layar smartphone dapat menekan produksi melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur. Akibatnya, seseorang bisa mengalami kesulitan tidur atau tidur tidak nyenyak. Kondisi ini dapat menyebabkan kelelahan pada keesokan harinya dan menurunkan produktivitas serta kualitas hidup secara keseluruhan. Selain itu, bermain smartphone di tempat tidur dapat meningkatkan risiko gangguan penglihatan. Menatap layar dalam jarak dekat dan dalam waktu lama dapat menyebabkan ketegangan pada mata, yang dikenal sebagai Computer Vision Syndrome (CVS). Gejalanya meliputi mata kering, sakit kepala, dan pandangan kabur. Ketegangan mata yang terus-menerus dapat memperburuk kondisi penglihatan dan menyebabkan masalah kesehatan mata jangka panjang. Kebiasaan ini juga bi...